4 claves de trazar un apego duradero

Al completo lo que precisas es amor. El apego es cualquier lo que necesitas. Igual que el mensaje sobre muchas otras canciones, pelГ­culas desplazГЎndolo hacia el pelo novelas populares: esta archi famosa canciГіn sobre The Beatles refuerza un mito comГєn: que el apego es todo lo que necesitas para que la relaciГіn prospere. Las canciones pop glorifican el transcurso de enamorarse y no ha transpirado casarse: pero casi siempre prestan poca amabilidad a lo que viene luego.

Contigo pan y cebolla?

Por supuesto, a todos nosotros en las relaciones amorosas nos gustarГ­a “vivir felices Con El Fin De siempre”. No obstante podrГ­В­amos? SerГ­В­a realista esperar que el apego dure? Afortunadamente: nuestra dicha sobre pareja estГЎ mГЎs pobre nuestro control de lo que creemos. En el ejemplar “Happy Together”, sus autores get it on describen los 4 hГЎbitos sano que conducen al apego duradero y cГіmo puedes cultivarlos en tu misma comunicaciГіn.

1. El primer reserva: la entusiasmo armoniosa

Las relaciones sanas implican la interdependencia en la cual podrГ­В­amos permanecer seguros, maduros y completos en nosotros mismos: al igual tiempo somos vulnerables y abiertos a nuestro compaГ±ero y apreciamos las fortalezas desplazГЎndolo hacia el pelo dones. Con el fin de lo cual, debemos proseguir participando en nuestros intereses individuales entretanto tomamos novedosas desplazГЎndolo hacia el pelo emocionantes tareas juntos igual que pareja, Con El Fin De impulsar la entusiasmo sana que se mantenga a lo dilatado del tiempo.

Las trampas

Lo opuesto a la emociГіn armoniosa es la pasiГіn obsesiva: en la que podemos tener dificultades para desarrollarnos igual que seres humanos completos porque nos apoyamos en nuestro compaГ±ero para completarnos. Este tipo sobre entusiasmo dispone de un bando confuso que el investigador Robert Vallerand argumenta que es tan perjudicial para la comunicaciГіn igual que no tener ninguna pasiГіn: la entusiasmo obsesiva puede vestir a relaciones infelices y sexualidad menor gratificante.

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Las prerrogativas

La entusiasmo armoniosa goza de prerrogativas cognitivas desplazГЎndolo hacia el pelo emocionales, como una preferiblemente concentraciГіn: la punto de vista mГЎs positiva desplazГЎndolo hacia el pelo mГЎs fluidez. La investigaciГіn ha encontrado que igualmente estГЎ asociada con un proceder menos destructivo durante conflictos de comunicaciГіn.

CГіmo generar la pasiГіn armoniosa?

Primeramente, serГ­В­a significativo generar decisiГіn. El investigador de relaciones John Gottman sugiere que nos prestemos amabilidad dentro de nosotros, que nos miremos unos a otros, practiquemos la tolerancia: demostremos comprensiГіn, no seamos ofensivos en las respuestas y mostremos empatГ­a. Es concebible que no lo hagas bien la totalidad de las veces, sin embargo la costumbre continua aumenta las posibilidades de Г©xito desplazГЎndolo hacia el pelo rinde frutos a extenso plazo.

2. Cultivar emociones positivas

Las emociones positivas son relevantes de nuestro bienestar: nos favorecen a levantar dinero fГ­sicos: psicolГіgicos y no ha transpirado sociales especГ­ficos y duraderos que podrГ­ВЎn prepararnos de tiempos mГЎs complicadas. Aunque: quГ© son las emociones positivas: exactamente? SerГ­В­a el placer que sentimos comiendo un buen pedazo sobre chocolate? No exactamente.

CuГЎles son esas emociones?

Son el interГ©s: la esperanza, la reconocimiento y el respeto: tambiГ©n sobre la alegrГ­a o la dicha. Por supuesto que como contrapartida existen las emociones negativas: No obstante son las primeras las que es necesario cultivar activamente. Aparte de mantenernos sanos: las emociones positivas podrГ­ВЎn amortiguar las tiempos emocionalmente complicadas. Y no ha transpirado parecen conducir al Г©xito en muchas ГЎreas sobre la vida: incluido el casamiento.

Su impronta en la pareja

Las emociones positivas son relevantes Con El Fin De las relaciones, nos ayudan a sentirnos animados a mesura que atravesamos las inevitables altibajos de la vida. Pueden volverse contagiosas Con El Fin De el compaГ±ero/a (y al revГ©s) igualmente; por lo tanto nos corresponde procurar sobre cultivar emociones mГЎs positivas en nosotros mismos para que el esposo o pareja pueda “conseguir” la positividad.

CГіmo cultivar emociones positivas?

No funciona diciГ©ndote a ti exacto que tienes que acontecer mГЎs acertado. En intercambio, puedes “priorizar la positividad” al coger decisiones desplazГЎndolo hacia el pelo agrupar tu vida sobre modo que ayude a impulsar las emociones positivas. Observa quГ© tareas las generan desplazГЎndolo hacia el pelo recuerda planear mГЎs sobre ellas. En caso de que el bailoteo serГ­В­a alegre: puedes agregarlo a tu repertorio sobre cosas Con El Fin De efectuar en pareja, o dar largos paseos juntos: habilitar la cena, o examinar las fotos sobre la nupcias.

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3. Gozar las buenos tiempos

EstГЎ relacionado con las emociones positivas, pero se intenta mГЎs de vigorizar su golpe. Nos ayuda a apreciar al compaГ±ero a travГ©s del lapso En Caso De Que prestamos atenciГіn a sus cualidades desplazГЎndolo hacia el pelo a los excelentes instantes que pasamos juntos: en sitio sobre fijarnos en los dificultades. Apreciar lo que estГЎ sucediendo en la ocasiГіn : asГ­ como rememorar el ayer o imaginar una destreza futura amena, puede tener un impacto cierto en la dicha.

Expresa lo que sientes y lo bueno que es

Informar las cualidades positivas que vemos en la pareja serГ­В­a la “afirmaciГіn afectiva” que se vincula a la satisfacciГіn matrimonial y favorece a vencer exitosamente las transiciones complicadas: como tener un vГ­ВЎstago. Asimismo, la gratitud por las cualidades mГЎs finas sobre nuestro compaГ±ero/a puede vigorizar la conexiГіn en la ocasiГіn y no ha transpirado acopiar dinero para incrementar nuestra relaciГіn en el futuro: y superar la felicidad individual.

4. Conocer y no ha transpirado prosperar las fortalezas

No obstante puede parecer romГЎntico decirle a otra persona: “Me completas” o “nunca puedo vivir carente ti”: Г©stos nunca son sentimientos que para terminar te lleven a un apego duradero. En marchas: puedes acontecer recompensado con un apego mГЎs duradero si entiendes El prestigio de construir desplazГЎndolo hacia el pelo apoyar las fortalezas Гєnicas sobre tu identidad y la sobre tu pareja.

CuГЎles son esas fortalezas?

Son cualidades de el carГЎcter que todos poseemos en diversos grados y que se encuentran asociadas con la reflexiГіn, la templanza: el coraje: la humanidad y no ha transpirado la equidad: son las claves Con El Fin De la vida completa desplazГЎndolo hacia el pelo significativa. Puedes identificar las fortalezas de tu carГЎcter desplazГЎndolo hacia el pelo compartirlas con tu pareja. Realizarlo puede ayudarte a ser mГЎs conocedor sobre tus similitudes desplazГЎndolo hacia el pelo singularidad: lo que asistencia a crecer a los dos como individuos.

CГіmo apoyar las fortalezas del otro?

La maneras es compartir historias con tu acontecer querido acerca de cГіmo has usado tus fortalezas con triunfo en la vida. La pareja puede escuchar cuidadosamente, enseГ­В±ar intriga (en punto sobre enjuiciar) desplazГЎndolo hacia el pelo apoyar el disfrute de la memoria, lo que puede manejar a una apreciaciГіn cada vez mayor de el otro desplazГЎndolo hacia el pelo a un vГ­nculo mГЎs estrecho.